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du doubs sud athlétisme (dsa)

STAGE Trail by DSA


Le Doubs Sud Athlétisme Besançon organise un premier stage trail pour le week-end de l’ascension du jeudi 26 au dimanche 29 mai 2022.

 

OBJECTIFS DU STAGE :

Un stage varié et adapté pour permettre aux participants à partir de 16 ans :

-        D’exercer des activités spécifiques et innovantes sur des temps différents pour améliorer ses aptitudes physiques, son enthousiasme, sa motivation.

-        De sensibiliser les pratiquants au cadre environnemental pour profiter pleinement du programme.

-        De proposer des parcours, des lieux et des circuits alliant cadre attractif et spécificités techniques

-        De favoriser la pratique de groupe, le vivre ensemble, l’esprit et la cohésion de club, l’ouverture d’esprit.

 

 

PLANNING :

Le planning est varié avec de l’endurance, de la technique et un peu de vitesse. Il est bien entendu possible de choisir la ou les journées que l’on souhaite faire avec le groupe :

 

 

Dates

Jeudi 26 mai

Vendredi 27 mai

Samedi 28 mai

Dimanche 29 mai

Lieux de RDV

Eglise Mouthier Hautepierrre 9h

Métabief
départ télésiège du Morond

8h30

Col de l'Aiguillon SUISSE
8h30

Percée de Thoraise

9h

MATIN

Groupe 1

Endurance 2h00

Endurance 2h00

Endurance 2h00

Endurance 2h00

Groupe 2

Endurance 2h30

Endurance 3h00

Endurance 3h00

Endurance 2h30

MIDI

1 et 2

Pique-nique

Pique-nique

Pique-nique

Pique-nique

APRES-MIDI

Groupe 1

Endurance 1h30
 + VMA et allure

Endurance 2h00

Endurance 2h00

VMA longue pyramide
+ biathlon

Groupe 2

Endurance 2h00
+ VMA et allure

Endurance 3h00

Endurance 3h00

VMA longue pyramide
+ biathlon

SOIR

1 et 2

Conférence alimentation

 /

Bilan de stage

 

TARIFS :

Le stage est ouvert aux licenciés du DSA gratuitement et aux non licenciés débutants, initiés ou confirmés qui veulent venir se joindre au groupe avec une participation financière qui est dégressive suivant le nombre de jours d’inscription :

 

1 jour

15€

2 jours

25€

3 jours

35€

4 jours

45€

 

DÉPLACEMENTS :

Les déplacements sont à la charge des participants.

Co-voiturage possible.

 

INSCRIPTIONS :

Pour pouvoir s’inscrire, il est obligatoire de remplir et de retourner le bulletin d’inscription accompagné du règlement avant le début du stage.


Bulletin d'inscription

 

ÉQUIPEMENT A PRÉVOIR POUR LA JOURNÉE :

  • Un sac à dos de 5 à 12 L avec réserve d’eau de 1,5 L
  • Une veste imperméable ou coupe-vent suivant la météo
  • Un haut à manches longues chaud
  • Collant ou pantalon long dans le sac selon la météo
  • Chaussettes adaptées / typées trail
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Un sachet plastique pour les déchets
  • Barres, fruits secs...
  • Carte d’identité
  • Un peu d’argent liquide
  •  Téléphone portable
  • Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
  • Crème solaire
  • Bâtons possibles
  • Papier toilette biodégradable
  • Pique-nique pour le midi
NOS PARTENAIRES














GROS PLAN SUR

Philippe ROUGY



Catégorie :

Entraineur et Bénévole

Au club :

Depuis 1993!!!

Diplôme/Résultats :

Référent Marche Nordique à Besançon
Animateur de 5 créneaux de MN.
Juge Marche Nordique et Marche Athlétique

Pratique athlétique :

Marche nordique en loisir et épreuves d'accompagnement de trail ainsi que chaque année l'EuroNordic Walk dans le Vercors

Études/Métier :

Retraité depuis 2019.
Ancien électromécanicien chez Peugeot et gestionnaire de stock à l'armée.

Fan de :

FC Sochaux Montbéliard (Football) et de Coluche!

Plat préféré:

La raclette ou la fondue avec un bon dessert

Les Espaces